年轻人可能得膀胱过度活动症。该疾病并非老年人专属，精神压力大、长期憋尿等不良习惯均可诱发。
膀胱过度活动症主要表现为尿频、尿急、夜尿增多，严重者可能出现急迫性尿失禁。发病机制与膀胱逼尿肌过度活跃或神经调控异常有关。年轻患者多因职场压力、咖啡因摄入过量或盆底肌功能失调导致。部分女性产后盆底肌松弛也可能引发症状。
1、生理性因素：
长期饮用含咖啡因饮料会刺激膀胱黏膜；持续性精神紧张可导致交感神经过度兴奋；久坐不动的生活方式易引发盆底肌群协调障碍。建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。可尝试凯格尔运动增强盆底肌力，每次收缩维持5秒，每日练习3组。
2、病理性因素：
可能与泌尿系感染、间质性膀胱炎等因素有关，通常表现为排尿灼痛、下腹坠胀等症状。糖尿病引起的神经源性膀胱也可能出现类似表现。需通过尿常规、尿流动力学检查明确病因。膀胱训练是基础治疗手段，逐步延长排尿间隔至2-3小时，配合记录排尿日记。
建议减少辛辣食物摄入，避免加重膀胱刺激症状。冬瓜、薏仁等利水食材可适量食用。骑自行车等运动需注意座椅硬度，过硬坐垫可能压迫会阴部神经。症状持续超过3个月或影响睡眠质量时，需进行尿动力学评估排除器质性疾病。行为治疗无效者可考虑采用M受体阻滞剂类药物，但需警惕口干、便秘等副作用。
