花粉过敏可通过典型症状结合过敏原检测确认，如频繁出现鼻痒、喷嚏、流清水样鼻涕或眼结膜充血等症状，尤其在花粉季加重时需警惕。

一、典型症状自查：

花粉过敏主要表现为季节性发作的过敏性鼻炎和结膜炎。鼻部症状包括阵发性连续喷嚏常超过5个、大量清水样鼻涕、鼻塞及鼻痒；眼部常见眼睑红肿、结膜充血、流泪伴灼热感。部分患者伴随咽痒、咳嗽等咽喉刺激症状，少数可能出现皮肤荨麻疹或胸闷气促。症状在晴朗多风天气外出后加重，阴雨潮湿时减轻，与当地植物花期高度重合。

二、医学诊断方法：

临床常用皮肤点刺试验作为初筛手段，将常见花粉过敏原提取液滴于前臂皮肤，15分钟后观察红肿反应。血清特异性IgE检测能定量分析过敏程度，尤其适合皮肤条件特殊者。鼻分泌物嗜酸性粒细胞计数、鼻激发试验等可辅助诊断。建议记录症状日记，详细标注症状出现时间、持续时间及环境暴露情况，为医生提供诊断依据。

三、鉴别诊断要点：

需与感冒、血管运动性鼻炎等区分。感冒多伴发热、肌肉酸痛等全身症状，鼻涕后期常变稠黄；血管运动性鼻炎对温度变化敏感而花粉季无关。哮喘患者需通过肺功能检查明确是否合并花粉诱发的气道高反应。食物过敏综合征患者食用特定水果如苹果、桃子后出现口唇瘙痒，可能与花粉过敏原交叉反应有关。

花粉过敏者应关注当地花粉浓度预报，高峰期减少户外活动，外出佩戴防花粉口罩及密封眼镜。居家使用空气净化器，每日用生理盐水冲洗鼻腔。饮食宜补充富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物如猕猴桃、深海鱼，避免酒精及辛辣刺激。适度游泳、八段锦等运动可增强呼吸道抵抗力，但避免晨间花粉浓度高时户外锻炼。症状持续或加重时需及时进行脱敏治疗评估。