佩戴隐形牙套需注意口腔清洁、佩戴时长、饮食调整、定期复诊和应急处理五个关键事项。
1、口腔清洁：
每次进食后必须刷牙并使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留。牙套需用软毛牙刷和清水轻柔刷洗，禁止使用热水或酒精消毒，以免变形。建议配合含氟漱口水减少龋齿风险，每日至少清洁牙套两次，防止细菌滋生导致牙龈炎症。
2、佩戴时长：
每日需佩戴20-22小时，仅用餐和刷牙时可短暂取下。每副牙套需按医嘱佩戴1-2周，过早更换可能影响矫治效果。夜间必须佩戴，避免间断性使用导致牙齿移位反弹。使用计时器或手机软件记录佩戴时间可提高依从性。
3、饮食调整：
佩戴牙套时禁止食用坚硬食物如坚果、冰块，以及染色食物如咖喱、红酒。热饮温度需低于60℃，防止牙套受热变形。建议分切大块食物为小块食用，减少牙套脱落风险。碳酸饮料可能腐蚀牙套材质，应完全避免。
4、定期复诊：
每6-8周需复查牙齿移动进度，医生会根据情况调整矫治方案。未按时复诊可能导致矫治偏离预期，延长疗程。复诊时需携带当前及之前两副牙套，供医生评估佩戴效果。出现牙套断裂或严重不适时应立即就诊。
5、应急处理：
牙套丢失需立即佩戴上一副并联系轻微压痛可用咬胶缓解，持续剧痛可能提示就位不良。新牙套难以佩戴时可用温水浸泡增加弹性。旅行时应随身携带牙套盒、咬胶和备用牙套，避免意外情况中断治疗。
日常建议选择高钙食物如奶酪、豆腐促进牙槽骨改建，避免粘性食物如口香糖损坏附件。运动时佩戴防护牙套防止撞击损伤，游泳前需取下牙套避免丢失。使用声波清洁机可深度消毒牙套，但需避免与金属饰品接触。建立固定的牙套摘戴时间表有助于养成习惯，矫治期间每三个月进行专业洁牙可维护口腔健康。出现牙龈出血或溃疡超过三天未缓解，应及时就医排查病因。
