风疹瘙痒可通过冷敷、炉甘石洗剂、薄荷醇软膏等安全方式缓解，民间偏方如马齿苋捣敷需谨慎使用。风疹止痒方法主要有物理降温、外用药物、植物提取物应用、避免抓挠、保持皮肤清洁。
1、物理降温：
冷敷能快速收缩毛细血管，减轻局部炎症反应。用干净毛巾包裹冰块或冷藏后的生理盐水湿敷患处，每次不超过10分钟，每日可重复3-4次。低温可暂时麻痹神经末梢，阻断瘙痒信号传导，但需避免冻伤皮肤。
2、外用药物：
炉甘石洗剂通过碳酸锌的收敛作用缓解瘙痒，每日涂抹2-3次。薄荷醇软膏通过激活皮肤冷觉受体产生清凉感，适合局部点涂。严重瘙痒可短期使用氢化可的松软膏，但需在医生指导下控制疗程。
3、植物提取物：
新鲜马齿苋捣碎外敷含黄酮类化合物，具有抗炎作用，但可能引起接触性皮炎。芦荟凝胶含多糖和蒽醌类物质，需测试皮肤耐受性后使用。金银花煎液湿敷适合轻度皮疹，需现配现用以防变质。
4、避免抓挠：
抓挠会破坏皮肤屏障，导致继发感染。可佩戴棉质手套或修剪指甲，夜间瘙痒明显时可口服氯雷他定等抗组胺药。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦，保持环境温度20-24℃以降低皮肤敏感度。
5、皮肤清洁：
每日用温水32-37℃冲洗患处，禁用碱性肥皂。沐浴后及时拍干水分，3分钟内涂抹无香型保湿霜。合并渗液时可用1：5000高锰酸钾溶液湿敷，床单衣物需每日高温消毒。
风疹期间需保持饮食清淡，避免海鲜、辛辣食物及酒精摄入。每日补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，有助于减轻血管通透性。适当进行八段锦、太极拳等温和运动促进排汗，但需避免剧烈运动加重瘙痒。皮疹消退后仍应观察1周，出现发热或淋巴结肿大需及时就诊。
