血管斑块可通过调整饮食、规律运动、控制危险因素、药物治疗、手术治疗等方式祛除。血管斑块通常由高脂饮食、缺乏运动、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等原因引起。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入有助于降低血脂水平。增加膳食纤维摄入可促进胆固醇排泄，推荐食用燕麦、豆类、绿叶蔬菜。限制高盐高糖食物能减轻血管内皮损伤，每日盐摄入量建议控制在5克以下。
每周进行150分钟中等强度有氧运动可改善脂质代谢，快走、游泳、骑自行车等运动能提升高密度脂蛋白水平。抗阻训练每周2-3次有助于增强血管弹性，建议选择深蹲、俯卧撑等自重训练。
严格监测血压血糖可延缓斑块进展，将血压控制在140/90mmHg以下。戒烟限酒能减少血管内皮炎症反应，每日酒精摄入量男性不超过25克、女性不超过15克。保持BMI在18.5-23.9之间可降低血管负荷。
他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀可有效降低低密度脂蛋白。抗血小板药物阿司匹林能预防血栓形成。对于合并高血压患者，血管紧张素转换酶抑制剂类药物可改善血管内皮功能。
冠状动脉严重狭窄患者可考虑经皮冠状动脉介入治疗，通过球囊扩张和支架植入恢复血流。颈动脉内膜剥脱术适用于颈动脉斑块导致管腔狭窄超过70%的情况，需严格评估手术适应症。
血管斑块管理需要长期综合干预，建议每日摄入深海鱼类提供ω-3脂肪酸，坚持有氧运动与力量训练相结合。定期进行颈动脉超声、冠状动脉CTA等影像学检查，当出现胸闷、头晕等缺血症状时需及时就医。建立健康档案记录血脂、血压等指标变化，必要时在医生指导下调整治疗方案。
