早上起来口臭可通过调整口腔卫生、改善饮食习惯、治疗口腔疾病、控制全身性疾病、使用辅助产品等方式治疗。早上起来口臭通常由口腔细菌滋生、食物残渣堆积、牙龈炎、胃肠道问题、鼻咽部炎症等原因引起。
1、口腔清洁：
夜间唾液分泌减少导致细菌繁殖加速，建议起床后立即刷牙并使用牙线清理牙缝。选择含氟牙膏配合软毛牙刷，刷牙时间不少于2分钟。舌苔较厚者需用刮舌器清洁舌背，减少硫化物的产生。
2、饮食调整：
避免睡前食用大蒜、洋葱等高硫化合物食物，减少酒精和咖啡摄入。晨起可饮用柠檬水或咀嚼芹菜、苹果等富含纤维的食物刺激唾液分泌。适量补充维生素B族和锌元素有助于改善口腔黏膜健康。
3、疾病治疗：
牙龈炎可能与牙菌斑堆积、免疫低下等因素有关，通常表现为牙龈出血、红肿等症状。需进行专业洁牙并使用氯己定含漱液。胃食管反流患者需服用奥美拉唑等抑酸药物，同时治疗幽门螺杆菌感染。
4、全身管理：
糖尿病患者血糖控制不佳易引发酮症酸中毒口臭，需监测血糖并调整胰岛素用量。慢性鼻窦炎患者可进行鼻腔冲洗，必要时使用布地奈德鼻喷雾剂。长期服用某些药物可能引起口干副作用。
5、辅助产品：
临时缓解可选择含薄荷醇的漱口水或喷雾型口气清新剂。益生菌含片能调节口腔菌群平衡，活性炭牙膏可吸附异味分子。便携式冲牙器适合清除难以刷到的食物残渣。
保持每日饮用1500ml以上水分，适当进行有氧运动促进新陈代谢。定期口腔检查每半年一次，发现龋齿或牙周病及时治疗。睡眠时采用侧卧姿势减少打鼾引起的口干，枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。避免过度节食导致代谢性口臭，均衡摄入优质蛋白和膳食纤维。
