排卵期小腹隐隐疼可能由卵泡破裂刺激、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎、卵巢囊肿等原因引起。

1、卵泡破裂刺激：

成熟卵泡排出时可能刺激腹膜，引发短暂钝痛。保持腹部保暖、避免剧烈运动可缓解症状，疼痛明显时可选择布洛芬等非甾体抗炎药。

2、盆腔充血：

排卵期盆腔血流增加导致组织水肿，表现为下坠感或隐痛。建议采取膝胸卧位减轻压力，每日温水坐浴10-15分钟改善循环。

3、子宫内膜异位症：

异位内膜组织受激素影响出血，形成粘连引发疼痛。可能与遗传因素、免疫异常有关，常伴随性交痛和经量增多。需通过腹腔镜确诊，治疗选用地诺孕素或GnRH-a类药物。

4、盆腔炎：

病原体上行感染引发输卵管卵巢炎症，疼痛多呈持续性。常见病原体包括淋球菌、衣原体，多伴有异常分泌物和发热。需抗生素治疗如头孢曲松联合多西环素。

5、卵巢囊肿：

黄体囊肿或滤泡囊肿扭转时产生牵拉痛，可能因内分泌紊乱导致。超声检查可明确诊断，超过5cm的囊肿需考虑腹腔镜剥除手术。

日常可增加亚麻籽、深海鱼类等抗炎食物摄入，经期前一周避免咖啡因摄入。每周3次有氧运动如游泳、快走有助于改善盆腔血液循环，疼痛持续72小时以上或伴随出血需妇科就诊排查病理性因素。