男性型脱发雄激素性脱发需注意避免加重脱发的诱因、科学干预和日常护理，主要包括控制激素水平、改善头皮环境、调整生活方式、合理用药及心理调节。
1、控制激素水平：
男性型脱发与双氢睾酮DHT水平过高密切相关。DHT会缩短毛囊生长周期，导致毛发变细软。建议通过药物如非那雄胺抑制5α-还原酶活性，减少DHT生成。需在医生指导下长期规律用药，避免自行停药或调整剂量。合并前列腺疾病者需谨慎用药。
2、改善头皮环境：
油脂分泌旺盛易堵塞毛囊，加重脱发。可选择含酮康唑的药用洗剂每周清洁2-3次，减少马拉色菌滋生。避免过度烫染、高温吹风等物理刺激。头皮瘙痒或红肿时需排查脂溢性皮炎，必要时联合抗炎治疗。
3、调整生活方式：
长期熬夜、高糖高脂饮食会加剧脱发。保证每日7-8小时睡眠，减少皮质醇分泌。增加富含锌牡蛎、铁红肉、维生素B全谷物的食物摄入。戒烟限酒可改善毛囊微循环，运动减压有助于平衡激素水平。
4、合理用药干预：
早期可外用米诺地尔促进毛囊血供，需持续使用4-6个月见效。中重度脱发可考虑毛发移植，选择FUE或FUT等技术。避免使用未经证实的生发产品，某些中药成分可能干扰激素代谢。用药期间定期监测肝肾功能。
5、心理调节支持：
脱发易引发焦虑、自卑等情绪。认知行为疗法可改善病耻感，假发或发型修饰能提升短期自信。伴侣及家人的情感支持尤为重要，严重心理障碍者需专业心理咨询。避免因过度焦虑频繁更换治疗方案。
男性型脱发需坚持综合管理，日常可多食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免用力梳头或扎发过紧。洗头时水温不宜超过40℃，指腹轻柔按摩头皮。夏季注意防晒，冬季避免静电损伤。建议每3-6个月拍摄头皮照片对比疗效，合并甲状腺疾病或贫血需同步治疗原发病。若出现突发性斑秃或伴随体毛脱落，需及时排查自身免疫性疾病。
