流鼻涕可通过饮用温水、保持空气湿润、鼻腔冲洗、口服抗组胺药物、使用鼻喷激素等方式缓解。流鼻涕可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、环境刺激、血管运动性鼻炎等原因引起。
1、感冒护理：病毒性感冒是流鼻涕的常见原因，伴随打喷嚏、咽痛等症状。每日饮用1500-2000ml温水，用40℃生理盐水鼻腔冲洗可缓解症状。荞麦茶不含咖啡因，不会加重鼻黏膜充血，但需确认是否对荞麦过敏。
2、过敏管理：过敏性鼻炎患者接触花粉、尘螨后出现清水样鼻涕。口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药可抑制组胺释放，鼻腔局部使用糠酸莫米松喷雾减轻炎症反应。饮用荞麦茶前需排除荞麦过敏原。
3、鼻窦炎处理：细菌性鼻窦炎导致黄绿色脓涕，可能伴有头痛发热。阿莫西林克拉维酸钾、头孢呋辛等抗生素可控制感染，桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。急性期避免饮用过热荞麦茶刺激黏膜。
4、环境调节：干燥空气或冷热交替易引发血管运动性鼻炎。使用加湿器维持50%湿度，外出佩戴保暖口罩。荞麦茶富含芦丁，适量饮用有助于增强毛细血管韧性，但不宜替代药物治疗。
5、饮食调理：维生素C缺乏可能影响鼻腔黏膜修复。每日摄入猕猴桃、甜椒等富含维生素C的食物，饮用菊花茶、薄荷茶等温和草本茶。对荞麦不过敏者可选择低咖啡因的荞麦茶，避免睡前饮用影响睡眠。
流鼻涕期间需保持每日2000ml水分摄入，选择温热的蜂蜜柠檬水、姜茶等饮品。进行鼻腔按摩迎香穴按压促进血液循环，过敏体质者定期清洗床上用品。适度快走、八段锦等运动增强抵抗力，合并持续发热、血性分泌物时需耳鼻喉科就诊。饮食避免辛辣刺激，优先选择百合粥、雪梨羹等润燥食物，饮用荞麦茶前建议进行食物不耐受检测。
