孕妇可以适量食用橙子，橙子富含维生素C、膳食纤维、叶酸等营养素，有助于增强免疫力、促进消化、预防胎儿神经管缺陷。
橙子含有丰富的维生素C，每100克果肉约含53毫克维生素C，可满足孕妇每日需求量的50%以上。维生素C能促进铁吸收，预防孕期贫血；其抗氧化特性有助于减少自由基对细胞的损伤。
功能主治：1.水肿性疾病排泄体内过多的钠和水，减少细胞外液容量，消除水肿.常见的包括充血性心力衰竭﹑肝硬化腹水﹑肾病综合症﹑急慢性肾炎水肿﹑慢性肾功能衰竭早期﹑肾上腺皮质激素和雌激素治疗所致的钠﹑水潴留.
2.高血压可单独或与其他降压药联合应用，主要用于治疗原发性高血压.
3.中枢性或肾性尿崩症.
4.肾石症主要用于预防含钙盐成分形成的结石.
用法用量：1.成人常用量口服.(1)治疗水肿性疾病，每次25~50mg，每日1~2次，或隔日治疗，或每周连服3~5日.(2)治疗高血压，每日25~100mg，分1~2次服用，并按降压效果调整剂量2.小儿常用量口服.每日按体重1~2mg/kg或按体表面积30~60mg/m2，分1~2次服用，并按疗效调整剂量.小于6个月的婴儿剂量可达每日3mg/kg.
橙子中的膳食纤维含量达2.4克/100克，可刺激肠道蠕动缓解便秘。果胶成分能吸附肠道内多余水分，改善孕期常见的腹泻症状。建议连白色橘络一起食用以增加纤维摄入。
橙子所含的天然叶酸约30微克/100克参与胎儿神经管形成，与合成叶酸协同作用可降低脊柱裂风险。橙皮苷等生物类黄酮还能促进胎盘血管形成，保障胎儿营养供应。
橙子的血糖生成指数GI为40-45，属于低升糖水果。妊娠糖尿病患者可选择分次食用半个中等大小橙子约100克，搭配坚果食用能进一步延缓血糖上升。
胃酸过多者应避免空腹食用，以防果酸刺激胃黏膜。肾功能异常孕妇需控制摄入量，防止钾离子蓄积。霉变橙子可能含展青霉素等毒素，需彻底丢弃不可切除后食用。
建议孕妇每日食用1-2个中等大小橙子，最佳食用时间为餐后1小时。可搭配猕猴桃、草莓等低糖水果交替食用，避免营养单一化。鲜榨橙汁应现榨现饮，存放超过2小时维生素C损失率达50%。出现过敏反应如唇周红肿应立即停食并就医。适当进行孕期瑜伽、散步等轻度运动，配合均衡饮食更有助于母婴健康。
