用洗面奶后脸辣痛可通过停用产品、冷敷舒缓、保湿修复、排查过敏原、就医评估等方式治疗。该症状通常由产品刺激、皮肤屏障受损、过敏反应、过度清洁、接触性皮炎等原因引起。

1、停用产品：立即停用当前洗面奶，避免反复刺激。部分清洁剂含皂基或强表面活性剂会破坏皮脂膜，改用无泡型或氨基酸类洁面产品。观察48小时是否缓解，期间仅用清水洗脸。

2、冷敷舒缓：用4-6℃冷藏生理盐水浸湿纱布，每次湿敷8-10分钟。低温可收缩毛细血管减轻灼热感，生理盐水渗透压与体液相近不易刺激。每日重复2-3次，避免使用含酒精的化妆水。

3、保湿修复：选择含神经酰胺、泛醇或积雪草成分的乳液，受损皮肤需补充细胞间脂质。洁面后3分钟内涂抹保湿产品，形成人工皮脂膜。避免含香精、防腐剂的复杂配方。

4、排查过敏原：记录近期新换的护肤品成分，苯氧乙醇、甲基异噻唑啉酮等防腐剂是常见致敏原。可进行斑贴试验确认过敏物质，未来选择无致敏成分的医学护肤品。

5、就医评估：若72小时后仍持续疼痛伴红肿脱屑，需皮肤科就诊排除接触性皮炎或玫瑰痤疮。医生可能开具吡美莫司乳膏、他克莫司软膏等免疫调节剂，严重时口服氯雷他定抗过敏。

日常护理应避免热水洗脸及去角质行为，选择pH值5.5-7的弱酸性洁面产品。清洁后及时使用含透明质酸的保湿喷雾，外出时配合物理防晒。饮食补充亚麻籽油、深海鱼类等富含omega-3脂肪酸的食物，减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入。适度运动促进皮肤新陈代谢，但避免高温环境下剧烈运动加重潮红。