牙龈红肿可通过甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物缓解，通常由牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周炎、激素变化、维生素缺乏等原因引起。

1、牙菌斑堆积：口腔清洁不足导致细菌滋生刺激牙龈，表现为刷牙出血伴局部红肿。日常使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，急性期可短期服用甲硝唑抑制厌氧菌，避免含糖食物残留。

2、牙龈炎进展：长期炎症未控制可能发展为牙周袋形成，出现持续性肿痛和口臭。除基础刷牙外需定期洗牙，联合阿莫西林控制感染，用氯己定含漱液减少菌斑附着。

3、激素波动影响：妊娠期或青春期雌激素水平升高易引发血管增生，牙龈呈鲜红色肿胀。建议增加维生素C摄入，用软毛牙刷轻柔清洁，严重时短期服用对乙酰氨基酚止痛。

4、维生素C缺乏：胶原蛋白合成障碍导致牙龈脆弱出血，伴皮肤瘀斑。每日摄入猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物，配合复合维生素B族改善微循环，避免过硬食物摩擦。

5、全身疾病关联：糖尿病或血液病患者牙龈红肿常反复发作，可能伴随溃疡或渗液。需控制原发病，在医生指导下使用头孢克肟抗感染，辅以康复新液含漱促进黏膜修复。

日常饮食选择芹菜、苹果等粗纤维食物帮助清洁牙面，避免过烫辛辣刺激；养成餐后漱口习惯，适度补充钙质增强牙周组织抵抗力；若红肿持续超过一周或伴随发热需及时口腔科就诊排除脓肿可能。