女性怕冷可通过当归、阿胶、黄芪等药物调理，通常由气血不足、甲状腺功能减退、贫血、肾阳虚、末梢循环不良等原因引起。

1、气血不足：长期节食或过度劳累可能导致气血两虚，表现为手脚冰凉、面色苍白。日常可食用红枣枸杞粥，配合八珍汤调理。避免生冷食物，冬季适当增加牛羊肉摄入。

2、甲状腺减退：甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，伴随乏力、体重增加。需检测TSH指标，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠。日常补充海带、牡蛎等富碘食物。

3、缺铁贫血：月经过多或挑食易导致血红蛋白合成不足，出现畏寒、头晕症状。琥珀酸亚铁片配合维生素C效果更佳。每周摄入猪肝、菠菜等高铁食物，避免浓茶影响铁吸收。

4、肾阳虚证：腰膝酸冷、夜尿频多是典型表现，与先天体质或过度寒凉饮食有关。金匮肾气丸配合艾灸关元穴，日常可食用核桃生姜茶，避免赤脚行走。

5、循环障碍：雷诺综合征等末梢循环问题需排查自身免疫疾病。短期可服用银杏叶提取物改善微循环，坚持手部温水浴和握力训练，戒烟限酒保持血管弹性。

冬季可增加桂圆山药羹、当归生姜羊肉汤等温补膳食，选择快走、瑜伽等温和运动促进血液循环。症状持续加重或伴随体重骤变、皮肤黏膜出血时，需及时排查血液系统疾病和结缔组织病。长期畏寒者建议检测性激素六项和抗核抗体谱，排除多囊卵巢综合征和系统性红斑狼疮等潜在疾病。