指甲竖纹可通过保湿护理、营养补充、减少化学刺激、压力管理、疾病排查等方式改善。可能由自然衰老、维生素缺乏、频繁美甲、长期精神紧张、银屑病等因素引起。

1、保湿修复：每日使用含尿素或乳木果油的指缘油按摩甲床，改善角质层干燥开裂。睡前涂抹凡士林后佩戴棉质手套加强吸收，持续两周可缓解轻度竖纹。

2、营养干预：缺乏维生素B12和铁元素会导致甲板纵向嵴突。每周摄入3次动物肝脏、每日30g南瓜籽补充生物素，乳制品与深绿叶菜保证钙镁摄入。素食者需监测血清铁蛋白水平。

3、减少刺激：美甲时紫外线灯照射会破坏甲母质细胞，建议间隔期不少于2个月。接触洗洁精等碱性物质时应佩戴橡胶手套，使用后立即涂抹护手霜中和pH值。

4、情绪调节：慢性压力促使肾上腺素持续分泌，影响甲床微循环。每日进行10分钟正念呼吸练习，皮质醇水平下降后竖纹可能减轻。夜间睡眠不足6小时需调整作息。

5、病理筛查：银屑病甲损表现为甲板顶针样凹陷伴棕红色竖纹，需皮肤科进行真菌镜检排除合并感染。甲状腺功能减退者的指甲竖纹常伴随甲剥离，需检测TSH水平。

调整饮食结构增加三文鱼、奇异果等富含必需脂肪酸与维生素C的食物，配合手部抓握力训练促进甲床血液循环。持续6个月未改善或出现甲板增厚、颜色改变时，需进行皮肤镜与甲母质活检排除肿瘤性病变。