把脚扭伤了有可能是穿不合适的鞋子、地面不平稳、走路过于着急、运动不当、缺钙等因素所致，一般可结合原因采取改善措施。

1、穿不合适的鞋子：如果穿比较挤脚的鞋子，可能会导致脚部没有足够的支撑，进而影响走路，诱发脚扭伤，需要通过更换鞋子的方法进行改善，尽量选择舒适的运动鞋。

利君 乳酸钙片

西安利君制药有限责任公司

功能主治：用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

用法用量：口服，成人一次2～4片，儿童一次2片，一日2～3次。

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2、地面不平稳：如果走路或者是运动的时候踩到不平整的地面，比较容易导致出现脚扭伤的情况，所以在走路的时候一定要注意地面平不平整。

3、走路过于着急：如果走路的时候比较着急，可能会影响走路的步伐，出现脚扭伤或者是跌倒的情况，因此在走路的时候一定要避免着急。

4、运动不当：如果运动姿势错误或者过于用力，可能会导致脚部扭伤或者是韧带拉伤，需要掌握正确的运动方法，通常可以避免受伤。

5、缺钙：如果出现了严重的缺钙，可能会诱发骨质疏松症，导致踝关节不稳定，走路的时候比较容易把脚扭伤，需要在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片等药物进行改善。

在日常生活中需注意休息，避免过于劳累。如果脚扭伤比较严重，应及时前往医院接受检查与治疗，以免延误病情。