孕晚期适当走路有助于促进分娩，但无法直接决定宝宝发动时间。走路能通过重力作用帮助胎头下降，刺激宫缩，但具体效果因人而异。

1、运动对分娩的促进作用：

孕晚期规律运动可增强盆底肌力量，改善血液循环，为分娩储备体力。每天30分钟左右的散步、孕妇瑜伽等低强度活动较为适宜。需注意运动时保持心率在安全范围，避免过度疲劳或引发假性宫缩。

2、影响分娩时间的其他因素：

分娩启动与胎儿成熟度、母体激素水平、宫颈条件等密切相关。初产妇胎头入盆通常发生在分娩前2-4周，经产妇可能临产时才入盆。若出现规律宫缩、见红或破水等产兆，应立即就医评估。

建议孕晚期保持每天6000步左右的温和活动，配合深蹲、分娩球运动等。避免爬楼梯、长时间行走等可能加重耻骨疼痛的运动。注意补充水分，穿着支撑力好的孕妇鞋，行走时有人陪伴。若胎动异常、出现阴道流血或持续腹痛，需及时停止活动并就医检查。饮食上可增加富含钙镁的食物如芝麻、深绿色蔬菜，有助于缓解肌肉紧张。