紧急避孕药的副作用持续时间一般为1-7天。紧急避孕药主要通过高剂量激素影响排卵和受精过程，常见的副作用包括恶心、头痛、乳房胀痛、不规则阴道出血以及疲劳等，这些反应通常在服药后24小时内出现，多数在3-5天内自行缓解，少数可能持续一周左右。
副作用持续的时间与个体对激素的敏感程度以及服药后的身体状态有关。对于多数女性来说，恶心和疲劳感在服药后1-2天内最为明显，可以通过清淡饮食、充分休息来帮助缓解。不规则阴道出血或点滴出血是较常见的反应，通常出现在服药后3-7天内，出血量一般少于正常月经量，持续时间多在1-3天。部分女性可能会感觉乳房胀痛或头痛，这类不适一般在2-5天内逐渐减轻。需要注意的是，紧急避孕药会影响当次月经周期，可能导致月经提前或推迟，这种周期紊乱通常会在下一次月经来潮时恢复正常。如果副作用持续时间超过7天，或者出现剧烈腹痛、大量出血、严重头晕等症状，建议及时就医检查，排除其他妇科问题。紧急避孕药不应作为常规避孕方式，频繁使用会增加月经紊乱和内分泌失调的风险。
服用紧急避孕药后，建议适当增加饮水量，帮助身体代谢药物成分。饮食上可以选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸蛋羹、香蕉等，避免生冷、辛辣和油腻的食物，以减轻胃肠不适。注意保证充足睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。如果出现恶心，可以少量多餐，避免空腹服药。观察下一次月经来潮情况，若推迟超过一周，建议进行妊娠检测。日常避孕应优先选择短效口服避孕药、避孕套或宫内节育器等高效且副作用更小的方式，紧急避孕药仅作为无保护性行为后的补救措施。
