预防孕期水肿可通过调整生活习惯、合理饮食、适度运动、科学睡眠姿势及定期产检等方式实现。孕期水肿多与血液循环变化、钠盐摄入过多、子宫压迫静脉等因素有关，多数属于生理现象，但需警惕病理性水肿的可能。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、调整生活习惯
避免长时间站立或久坐，每隔1-2小时活动下肢促进血液循环。穿着宽松衣物和弹性适中的孕妇袜，减少下肢静脉压力。注意保暖避免受凉，寒冷可能加重血管收缩。保持会阴清洁干燥，预防感染诱发水肿。控制每日饮水量，分次少量饮用。
2、合理饮食
减少高盐食品摄入，每日钠盐不超过5克，避免腌制食品。增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，维持血浆渗透压。多食含钾丰富的香蕉、菠菜等，帮助平衡体内钠水平。适量补充维生素B族和维生素E，改善微循环。限制精制糖和饱和脂肪，减轻代谢负担。
3、适度运动
选择孕妇瑜伽、散步等低强度有氧运动，每周3-5次。进行踝泵运动和下肢按摩，促进静脉回流。水中运动可利用水的压力减轻水肿症状。避免剧烈运动和突然体位变化。运动时穿着支撑性好的运动鞋，保护足踝关节。
4、科学睡姿
采取左侧卧位睡眠，减轻子宫对下腔静脉的压迫。用孕妇枕垫高下肢，保持略高于心脏水平。睡前可温水泡脚15分钟，改善末梢循环。避免仰卧位时间过长。保持卧室温度适宜，使用透气床品。
5、定期监测
按时进行产前检查，监测血压和尿蛋白指标。记录每日体重变化，每周增幅不超过500克。观察水肿是否伴随头痛、视物模糊等异常。出现不对称水肿或晨起不缓解时及时就医。必要时进行下肢静脉超声检查。
孕期水肿预防需贯穿妊娠全程，建议每日进行10分钟下肢抬高练习，将双腿靠墙与身体呈90度，配合深呼吸。饮食可多选择冬瓜、红豆等利水食材，但不宜过量利尿。若出现手指按压后凹陷持续不恢复、面部水肿或尿量减少，可能提示妊娠高血压疾病，须立即医疗干预。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响体液代谢，与产科医生保持良好沟通，制定个体化预防方案。
