静脉曲张患者需关注日常护理、避免久站久坐、穿着弹力袜、适度运动及定期就医评估。静脉曲张是下肢静脉瓣膜功能不全导致血液淤积的疾病，长期发展可能引发皮肤溃疡或血栓。
1、日常护理
避免热水泡脚或长时间暴露于高温环境，高温会加重血管扩张。睡眠时抬高下肢15-20厘米，利用重力促进静脉回流。保持皮肤清洁干燥，尤其踝部皮肤薄弱区域，预防湿疹或感染。体重超标者需减重，减少下肢静脉压力。
2、避免久站久坐
持续站立或静坐超过1小时应活动踝关节，做踮脚动作促进肌肉泵血。职业需久站者可尝试间歇性行走或踏步，久坐者每小时起身活动5分钟。长途旅行时穿戴医用二级压力弹力袜，并定期做踝泵运动。
3、弹力袜选择
选择医用手膝长筒弹力袜，压力梯度为20-30毫米汞柱。晨起未下床前穿戴，睡前脱下，每日持续使用。注意观察足背动脉搏动，如出现麻木、疼痛需调整压力等级。洗涤时用中性洗涤剂手洗，避免暴晒以保持弹性。
4、适度运动
推荐游泳、骑自行车等非负重运动，每周3-5次，每次30分钟。避免篮球、举重等增加腹压的运动。可进行直腿抬高、空中蹬车等床上运动，增强腓肠肌泵血功能。运动时穿戴运动型弹力袜提供额外支撑。
5、医疗监测
每6-12个月进行下肢静脉超声检查，评估瓣膜功能。若出现皮肤色素沉着、溃疡或突发肢体肿胀疼痛，需立即就诊。医生可能根据病情推荐硬化剂注射、激光治疗或静脉剥脱术。合并血栓高风险者需定期监测凝血功能。
静脉曲张患者饮食应增加膳食纤维摄入，预防便秘导致腹压增高，每日饮水不少于1500毫升。可食用富含维生素C和花青素的蓝莓、樱桃等水果，增强血管弹性。避免高盐饮食减少水钠潴留，戒烟以防尼古丁损伤血管内皮。天气炎热时注意防晒，避免血管过度扩张。保持规律作息，避免熬夜影响血管修复功能，出现不适症状及时与血管外科医生沟通调整治疗方案。
