雄性激素紊乱可能由生理性激素波动、精神压力、肥胖、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起，可通过生活方式调整、药物干预、手术治疗等方式改善。
1、激素波动：
青春期、更年期等生理阶段易出现睾酮水平异常。男性表现为痤疮增多、体毛分布改变；女性可能出现月经不调、声音低沉。建议保持规律作息，避免熬夜，适量摄入含锌食物如牡蛎、坚果。
2、精神压力：
长期焦虑会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致睾酮分泌失衡。皮质醇升高会竞争性结合性激素受体，伴随失眠、情绪波动。每日30分钟有氧运动如慢跑、游泳可调节神经内分泌功能。
3、肥胖因素：
脂肪组织过度堆积促进芳香化酶将睾酮转化为雌激素。腰围超过85cm女性/90cm男性时，可能出现性欲减退、代谢综合征。控制每日热量摄入在1500-1800大卡，优先选择深色蔬菜、优质蛋白。
4、多囊卵巢：
胰岛素抵抗与高雄激素血症形成恶性循环，与LH/FSH比值异常、卵巢多囊样改变有关。典型症状包括痤疮、多毛、排卵障碍。口服二甲双胍、螺内酯可改善代谢异常，需配合低碳水化合物饮食。
5、垂体病变：
泌乳素瘤等占位性病变压迫垂体柄，导致促性腺激素分泌紊乱。伴随头痛、视力缺损等症状时需进行MRI检查。经鼻蝶窦手术切除肿瘤，术后可能需要溴隐亭维持治疗。
日常需限制酒精摄入避免影响肝脏代谢功能，每周进行3次抗阻训练维持肌肉量。女性可增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素摄入，男性建议补充维生素D3。当出现持续脱发、男性乳房发育等严重症状时，应及时至内分泌科进行性激素六项检测。长期未治疗的雄激素紊乱可能增加心血管疾病风险，需定期监测血脂、血糖指标。
