风寒感冒可以适量喝羊肉汤。羊肉性温，具有温补作用，有助于驱散体内寒气，适合风寒感冒初期症状如畏寒、鼻塞时食用。
风寒感冒与饮食调理：
风寒感冒多因外感寒邪引起，典型症状包括恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、流清涕等。此时饮食应以辛温解表为主，羊肉汤中加入生姜、葱白等食材，能增强发汗解表效果。需注意汤品不宜过油腻，避免加重消化负担，建议撇去浮油后饮用。
特殊体质需谨慎：
体质偏热或已出现化热征象如咽痛、黄痰时不宜食用。羊肉温补性强，可能助长内热，加重发热症状。合并高血压、高尿酸血症患者也需控制摄入量，避免诱发其他健康问题。
风寒感冒期间除饮食调理外，需注意保暖避风，保证充足休息。可配合艾叶泡脚、大椎穴艾灸等外治法促进发汗。症状持续超过3天或出现高热、脓涕等表现时，应及时就医评估是否合并细菌感染。恢复期建议逐步增加百合、银耳等滋阴食材，平衡温补后的体内津液消耗。
