牙痛可通过保持口腔卫生、控制饮食、定期检查、避免牙齿损伤、及时治疗口腔疾病等方法预防。
1、保持口腔卫生：
每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，能有效清除牙菌斑和食物残渣。饭后漱口可减少酸性物质对牙齿的侵蚀。定期更换牙刷，避免细菌滋生。儿童和老年人需特别注意口腔清洁，必要时可使用冲牙器辅助清洁。
2、控制饮食：
减少高糖、高酸性食物摄入，如碳酸饮料、糖果等易引发龋齿的食物。增加富含钙质的乳制品、绿叶蔬菜等食物，有助于强化牙釉质。避免过冷、过热或过硬食物，防止牙齿敏感或裂损。两餐间尽量不进食，减少牙齿暴露于酸性环境的时间。
3、定期检查：
每6-12个月进行一次专业口腔检查，早期发现龋齿、牙周病等问题。洁牙可清除牙结石，预防牙龈炎症。儿童应进行窝沟封闭，成人可考虑氟化物涂布等预防性治疗。糖尿病患者等高风险人群需增加检查频率。
4、避免牙齿损伤：
运动时佩戴护齿套，防止牙齿外伤。避免用牙齿开瓶盖、咬硬物等不良习惯。夜磨牙患者需使用咬合垫保护牙齿。纠正单侧咀嚼习惯，均衡使用双侧牙齿，防止过度磨损。
5、及时治疗：
出现牙龈出血、牙齿敏感等症状时应尽早就医。龋齿及时补牙，避免发展成牙髓炎。牙周病早期治疗可防止牙齿松动。阻生智齿等隐患牙齿建议评估后拔除。慢性疾病患者需控制血糖、血压等基础疾病。
预防牙痛需建立长期的口腔保健习惯，除上述措施外，戒烟限酒、保持充足睡眠、缓解压力也有助于口腔健康。儿童应从第一颗乳牙萌出开始口腔护理，孕妇需特别注意牙龈健康。出现持续牙痛、牙龈肿胀、牙齿松动等症状时，应及时就诊口腔专科，避免自行用药延误治疗。日常可适当咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。养成记录口腔症状变化的习惯，便于医生准确诊断。
