眼睛里有红血丝多数情况下可以自行恢复。红血丝通常由用眼疲劳、干眼或轻微结膜充血引起，充分休息后血管收缩即可缓解。

1、生理性因素导致的红血丝：

长时间使用电子设备、熬夜或环境干燥会引发眼部血管扩张。建议每小时闭眼休息5分钟，使用人工泪液缓解干涩。避免揉眼或佩戴隐形眼镜，防止进一步刺激。室内可放置加湿器，保持空气湿度在40%-60%。

2、病理性因素需警惕：

持续超过72小时的红血丝可能与细菌性结膜炎、过敏性眼病有关，常伴随分泌物增多或瘙痒。病毒性结膜炎会出现水样分泌物，角膜炎可能伴随视力模糊。这类情况需眼科医生通过裂隙灯检查确诊，避免自行使用眼药水。

每日热敷眼睑10分钟可促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜质量。摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜有助于维持角膜健康，Omega-3脂肪酸含量高的深海鱼可减轻眼部炎症。户外活动时佩戴防紫外线眼镜，避免强光刺激。若红血丝伴随眼痛或视力变化，需立即就医排查青光眼等急症。