HPV不会自行产生，其感染需通过外部病毒传播。HPV感染可能由性接触传播、皮肤黏膜接触、母婴垂直传播、共用物品接触、医源性感染等途径引起。

1、性接触传播：HPV主要通过性行为传播，病毒通过皮肤或黏膜微小破损进入人体。正确使用避孕套可降低风险，避免多性伴侣及高危性行为是有效预防手段。

2、皮肤黏膜接触：生殖器外皮肤接触感染部位可能导致传播。保持外阴清洁干燥，避免与感染者共用剃须刀等个人物品可减少感染概率。

3、母婴垂直传播：分娩过程中经产道接触可能造成新生儿感染。孕前HPV筛查及必要时剖宫产可阻断传播链。

4、共用物品接触：接触被病毒污染的毛巾、坐便器等物品可能引发间接感染。定期消毒生活用品，培养个人专用卫生习惯具有防护作用。

5、医源性感染：医疗器械消毒不彻底可能导致传播。选择正规医疗机构进行妇科检查或手术操作可规避风险。

预防HPV感染需建立多重防护体系。接种HPV疫苗可预防高危型感染，推荐9-45岁人群接种。保持单一性伴侣关系，性生活时全程使用避孕套。定期进行宫颈癌筛查，21岁以上女性建议每3年做TCT检查。日常注意增强免疫力，保证充足睡眠，摄入富含维生素C的柑橘类水果和富含β-胡萝卜素的深色蔬菜。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周保持150分钟中等强度运动。出现生殖器疣体或异常阴道出血应及时就诊，避免搔抓病变部位防止病毒扩散。