头部按摩可以天天进行，但需根据个人体质和按摩强度调整频率。适度按摩能缓解紧张性头痛、改善头皮血液循环，过度操作可能引发头皮敏感或肌肉疲劳。
生理性因素中，每日按摩适用于三类情况：办公室久坐人群通过轻柔按压太阳穴缓解视疲劳；失眠患者睡前用指腹梳头促进褪黑素分泌；健康人群以精油辅助按摩维持头皮油脂平衡。建议单次时长控制在10分钟内，使用指腹而非指甲避免角质损伤。
病理性因素需谨慎，两类情况需间隔按摩：高血压患者频繁按压风池穴可能诱发眩晕，建议每周2-3次；偏头痛发作期强刺激会加重血管痉挛，应避开颞动脉区域。伴随头皮湿疹或毛囊炎时，按摩可能造成病菌扩散。
特殊人群需调整方案：孕妇避免按压百会穴以防宫缩，老年人骨质疏松者需减少揉捏力度。若出现持续头晕、头皮刺痛等异常反应，应立即停止并咨询神经内科
