结膜充血多数情况下可以热敷。热敷能促进局部血液循环，缓解眼部疲劳和轻度炎症，但需排除感染性结膜炎等特殊情况。

1、适合热敷的情况：

因用眼过度、干眼症或过敏性结膜炎导致的结膜充血，热敷可有效缓解症状。将干净毛巾浸入40℃左右温水，拧干后敷于闭合的眼睑10-15分钟，每日2-3次。热敷能软化睑板腺分泌物，改善泪液质量，减轻异物感和灼热感。操作时注意温度避免烫伤，热敷后配合人工泪液使用效果更佳。

2、禁止热敷的情况：

细菌性或病毒性结膜炎伴随大量黄绿色分泌物时，热敷会加速病原体繁殖。急性虹膜睫状体炎、角膜炎等疾病引发的充血需冷敷收缩血管。若充血伴随视力下降、剧烈疼痛或畏光流泪，提示可能存在青光眼或葡萄膜炎，需立即就医。佩戴隐形眼镜期间出现充血应先停戴，确认无感染后再考虑热敷。

日常护理需保持眼部清洁，避免揉眼。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充Omega-3脂肪酸有助于维护眼表健康。长时间用眼每30分钟远眺休息，环境干燥可使用加湿器。游泳时佩戴护目镜预防感染，隐形眼镜使用者需严格遵循护理流程。若充血持续48小时未缓解或加重，应及时至眼科进行裂隙灯检查明确病因。