眼袋大可能由遗传因素、睡眠不足、皮肤松弛、眼部循环不良、肾脏代谢异常等原因引起。
1、遗传因素：
部分人群因家族遗传导致眼睑脂肪堆积或眶隔结构薄弱，天生容易出现眼袋。这类情况需通过射频消融、激光治疗等医美手段改善，日常可配合冷敷缓解肿胀。
2、睡眠不足：
长期熬夜会降低皮肤修复能力，导致眼周微循环障碍，水分滞留形成暂时性眼袋。建议保持7-8小时睡眠，睡前避免高盐饮食，用茶包冷敷促进液体回流。
3、皮肤松弛：
年龄增长使胶原蛋白流失，眼轮匝肌支撑力下降，脂肪组织向外膨出形成结构性眼袋。可通过热玛吉刺激胶原再生，日常使用含视黄醇的眼霜延缓衰老。
4、眼部循环不良：
可能与用眼过度、贫血等因素有关，通常表现为晨起眼睑浮肿、按压有凹陷等症状。建议每小时远眺5分钟，按摩睛明穴、承泣穴促进血液循环。
5、肾脏代谢异常：
可能与肾炎、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为双侧对称性水肿、伴随尿量减少等症状。需检查尿常规和肾功能，针对性治疗原发病。
日常可增加蓝莓、菠菜等富含维生素C的食物，避免揉搓眼部；瑜伽中的下犬式能促进面部血液回流；若眼袋持续加重伴视力变化，需及时就诊排查病理性因素。
