清肠道排宿便的中药主要有火麻仁、决明子、大黄、番泻叶、芦荟等，也可遵医嘱使用麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊、通便灵胶囊、芪蓉润肠口服液、便通胶囊等中成药。建议在医生辨证指导下使用药物，避免长期依赖泻药。
一、食物
1、火麻仁
火麻仁富含脂肪油和膳食纤维，能润滑肠道、促进蠕动，适用于血虚津亏导致的便秘。可配伍当归、肉苁蓉等药材增强润肠效果，但脾虚便溏者慎用。
2、决明子
决明子性微寒，含有蒽醌类物质，能刺激肠壁收缩加速排便，适合热结便秘。常与枸杞、菊花同泡代茶饮，长期使用可能导致电解质紊乱。
3、大黄
大黄含番泻苷成分，泻下作用较强，适用于实热积滞型便秘。多配伍枳实、厚朴使用，孕妇及经期女性禁用，连续服用不超过7天。
4、番泻叶
番泻叶通过刺激肠神经丛发挥作用，短期可用于急性便秘。可能引起腹痛腹泻，不建议儿童使用，与抗生素同服需间隔2小时。
5、芦荟
芦荟中芦荟大黄素能增加肠道水分分泌，适合燥热型便秘。新鲜芦荟肉需去皮去刺后食用，过量服用可能损伤肾功能。
二、药物
1、麻仁润肠丸
含火麻仁、苦杏仁等，用于肠燥便秘伴腹胀。服药期间忌食辛辣，糖尿病患者慎用含蜂蜜剂型。
2、复方芦荟胶囊
由芦荟、青黛组成，适用于心肝火旺型便秘。可能使尿液呈红色，肝功能异常者需减量。
3、通便灵胶囊
含番泻叶、当归等，主治习惯性便秘。服药后可能出现轻微腹痛，哺乳期妇女不宜使用。
4、芪蓉润肠口服液
含黄芪、肉苁蓉等补益药，适合老年气虚便秘。需饭前服用，感冒发热时暂停使用。
5、便通胶囊
含白术、枳实等健脾理气成分，用于脾虚气滞型便秘。胶囊剂型吞咽困难者可拆开冲服。
日常应保持每日饮水1500-2000毫升，增加燕麦、木耳等富含膳食纤维的食物摄入，养成定时排便习惯。适当进行腹部按摩和快走运动，避免久坐。若便秘持续2周以上或伴随便血、体重下降等症状，需及时就医排除肠梗阻等器质性疾病。中药使用需根据体质辨证选方，不建议自行长期服用刺激性泻药。
