月经推迟两周可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、激素治疗等方式改善。月经推迟可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食、甲状腺功能异常等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，每天保证充足睡眠。均衡饮食，适当增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物。适度运动有助于改善血液循环，但需避免剧烈运动。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。
2、药物治疗
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。对于多囊卵巢综合征患者，可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药。甲状腺功能异常者需根据检查结果服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。
3、中医调理
中医认为月经推迟多与气血不足、肝郁气滞有关。可选用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等中成药调理。艾灸关元、气海等穴位，或进行中药熏蒸也有一定帮助。建议在专业中医师指导下辨证施治。
4、心理干预
长期精神紧张、焦虑抑郁可能导致下丘脑功能抑制。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建立支持系统，与亲友保持良好沟通。必要时在心理医生指导下使用抗焦虑药物。
5、激素治疗
对于卵巢功能减退或早衰患者，可能需要雌孕激素替代治疗。垂体瘤等疾病导致的月经紊乱需针对原发病进行治疗。所有激素类药物都需严格遵医嘱使用，定期复查激素水平。
月经推迟期间应注意腹部保暖，避免受凉。记录月经周期变化，如持续异常应及时就医检查。保持会阴清洁，避免盆浴和性生活。饮食上可适量食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食物，避免生冷辛辣刺激。适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，保持心情愉悦。如伴有头痛、视力改变、泌乳等异常症状需立即就诊。
