月经不调可以服用避孕药调节，但需在医生指导下使用。避孕药中的激素成分能帮助调整月经周期，适用于部分激素紊乱引起的月经不调。

1. 避孕药调节月经的原理：

短效避孕药通过外源性雌激素和孕激素抑制排卵，使子宫内膜规律生长脱落，从而改善因内分泌失调导致的月经周期紊乱。常见药物包括炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，需根据个体情况选择合适剂型。

2. 适用情况与注意事项：

避孕药适用于多囊卵巢综合征、黄体功能不足等疾病引起的月经不调。服用前需排除血栓病史、严重肝肾功能异常等禁忌证，用药期间可能出现乳房胀痛、点滴出血等副作用，需定期复查肝功能和凝血功能。

3. 其他调节方式：

非激素治疗包括中药调理如当归、益母草等活血药材，或针灸刺激三阴交等穴位。生活上需保持规律作息，避免过度节食，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每日摄入30克坚果补充不饱和脂肪酸。

长期月经不调需排查子宫肌瘤、甲状腺疾病等病因。饮食建议增加深色蔬菜和全谷物摄入，限制生冷辛辣食物，经期避免剧烈运动。若伴随严重贫血或持续周期紊乱超过3个月，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。