经常灌肠可能对身体造成危害。灌肠属于侵入性操作，频繁使用会破坏肠道菌群平衡，干扰正常排便反射。

肠道内存在大量有益菌群，这些微生物参与营养吸收、免疫调节等重要生理功能。频繁灌肠会冲刷掉这些有益菌，导致菌群失调，可能引发腹胀、腹泻等消化问题。长期灌肠还可能导致肠道肌肉张力下降，形成对灌肠的依赖性，丧失自主排便能力。

医疗用途的灌肠需在医生指导下进行，如术前肠道准备或严重便秘治疗。健康人群通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、保持规律运动等方式即可维持正常排便功能，无需依赖灌肠。出现顽固性便秘应及时就医排查病因，而非自行反复灌肠。

日常预防便秘可多食用燕麦、红薯等高纤维食物，每天饮水不少于1500毫升，养成定时排便习惯。适度进行腹部按摩和快走等运动有助于促进肠蠕动。若必须进行灌肠，建议间隔时间不少于两周，并选择生理盐水等温和灌肠液。肠道健康人群应避免将灌肠作为常规保健手段，以免造成不可逆的肠道功能损伤。