高考生适量饮用五指毛桃煲汤有助于缓解疲劳，但需注意体质适配与饮用禁忌。五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿的功效，适合备考期间出现食欲不振、精神疲乏的情况。

1、健脾开胃：五指毛桃含挥发油及多糖成分，能促进消化液分泌。搭配山药、茯苓炖煮可增强脾胃功能，腹胀者避免与豆类同食。

2、缓解疲劳：其补气作用优于普通黄芪，适合脑力消耗过大者。配合枸杞、红枣煲鸡汤，每日饮用200ml为宜，阴虚火旺者慎用。

3、调节免疫：多糖成分可提升巨噬细胞活性。与薏米、陈皮同煮能增强抗病力，但过敏体质需先试饮50ml观察反应。

4、利湿安神：芳樟醇成分具有轻度镇静效果。搭配莲子、百合夜间饮用有助于改善睡眠，腹泻时需停用。

5、补肺防感：三萜类物质可增强呼吸道防御。与杏仁、无花果炖梨水能预防换季感冒，发热期间禁止服用。

备考期间建议每周饮用3次，选择乌鸡或排骨作为汤底，配合胡萝卜、玉米等蔬菜平衡营养。避免与冷饮同食，湿热体质者可加少量土茯苓中和。适当搭配八段锦、快走等温和运动促进吸收，出现口苦、长痘等上火症状时立即停用并咨询中医师。