外阴红肿瘙痒可通过温水清洁、穿透气衣物、避免抓挠、使用抗真菌药物、局部冷敷等方式缓解。该症状可能由阴道炎、过敏反应、细菌感染、激素变化、衣物摩擦等原因引起。

1、温水清洁：每日用温水轻柔清洗外阴区域，避免使用肥皂或刺激性洗剂。水温控制在37℃左右，清洗后轻拍干燥。盐水虽有一定抑菌作用，但浓度不当可能破坏皮肤屏障，加重刺激。

2、穿透气衣物：选择纯棉内裤并及时更换，避免穿着紧身裤或合成纤维材质。潮湿环境易滋生细菌，运动后需立即清洁，保持外阴干燥可减少摩擦导致的机械性刺激。

3、避免抓挠：瘙痒时可用指腹轻压代替抓挠，修剪指甲防止皮肤破损。抓挠会导致局部皮肤屏障受损，可能继发金黄色葡萄球菌等细菌感染，形成恶性循环。

4、药物治疗：真菌感染可使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑栓或制霉菌素片。细菌性阴道炎需甲硝唑凝胶治疗，过敏反应可短期涂抹氢化可的松软膏。用药前需明确病原体类型。

5、局部冷敷：将冷藏的生理盐水浸湿纱布，外敷3-5分钟缓解急性瘙痒。低温能暂时抑制神经末梢敏感度，但需避免冻伤，每日不超过3次。合并皮肤破损时禁用。

日常需减少辛辣食物摄入，增加酸奶等含益生菌食品。选择宽松裙装替代牛仔裤，夜间睡眠可不穿内裤保持通风。游泳后及时更换泳衣，经期卫生巾每2小时更换。症状持续3天未缓解或出现分泌物异常、排尿疼痛时需妇科就诊，排除滴虫性阴道炎或淋球菌感染等性传播疾病。