脂溢性脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理和手术治疗等方式改善。该病通常与遗传因素、雄激素水平异常、皮脂分泌过剩、毛囊炎症及精神压力过大等原因相关。

1、生活方式调整：

减少高糖高脂饮食摄入，避免熬夜及精神紧张。日常选用温和控油洗发水如含吡啶硫酮锌成分，避免过度烫染。建议每周运动3-5次改善血液循环，适当补充富含维生素B族和锌的食物如燕麦、坚果等。

2、药物治疗：

男性可口服非那雄胺抑制雄激素转化，女性需在医生指导下使用螺内酯。局部可应用米诺地尔溶液刺激毛囊生长，合并真菌感染时联用酮康唑洗剂。药物治疗需持续6个月以上观察效果，期间需定期监测肝功能。

3、物理治疗：

低能量激光疗法可促进毛囊代谢，每周2-3次，疗程3-6个月。中重度脱发者可尝试微针治疗或富血小板血浆注射，通过激活毛囊干细胞改善脱发。物理治疗需配合药物使用效果更佳。

4、中医调理：

辨证属湿热证型可用萆薢渗湿汤加减，血虚风燥型推荐神应养真丹。针灸选取百会、风池等穴位调节气血，耳穴贴压选取肾、内分泌等反射区。中药外洗方常用侧柏叶、透骨草等煎汤熏洗。

5、手术治疗：

对于毛囊完全萎缩的稳定期患者，可考虑毛发移植术将后枕部健康毛囊移植至脱发区。术后需配合药物维持原生发状态，避免移植区周围继续脱发。极重度脱发者可佩戴定制假发改善外观。

脂溢性脱发患者需建立长期管理意识，避免焦虑情绪加重脱发。日常洗发水温控制在37℃以下，吹风时保持15厘米以上距离。饮食建议增加三文鱼、菠菜等富含欧米伽3和铁元素的食物，限制奶制品摄入量。规律作息保证23点前入睡，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。建议每3个月拍摄头皮照片对比疗效，若出现突发性大量脱发或伴随头皮溃烂需及时就医。