正常成年人的收缩压应维持在90-120毫米汞柱之间。血压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，收缩压直接反映心脏泵血功能。
理想血压值为120/80毫米汞柱以下。当收缩压超过120毫米汞柱但未达140毫米汞柱时属于正常高值，提示需关注生活方式调整。血压测量应在静息状态下进行，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量，这些因素可能导致暂时性血压升高。测量时需保持坐姿，手臂与心脏平齐，连续测量三次取平均值更准确。
理想血压值为120/80毫米汞柱以下。当收缩压超过120毫米汞柱但未达140毫米汞柱时属于正常高值，提示需关注生活方式调整。血压测量应在静息状态下进行，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量，这些因素可能导致暂时性血压升高。测量时需保持坐姿，手臂与心脏平齐，连续测量三次取平均值更准确。
维持正常血压需综合管理。饮食上建议采用低钠高钾膳食，每日钠盐摄入不超过5克，多食用新鲜蔬果、全谷物及低脂乳制品。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周不少于150分钟。保持体重指数在18.5-24之间，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜。长期精神紧张者可通过冥想、深呼吸等方式减压。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。40岁以上人群建议每年测量血压，有高血压家族史者应增加监测频率。
