适度的性生活对卵巢功能有一定积极影响。规律的性行为可通过调节内分泌、促进盆腔血液循环等方式间接维护卵巢健康。

1、内分泌调节机制：

性高潮时体内催产素与内啡肽水平升高，这些激素能缓解压力并平衡下丘脑-垂体-卵巢轴功能。长期压力会导致促卵泡激素分泌紊乱，而适度性生活有助于维持雌激素与孕激素的周期性波动，对卵泡发育和排卵过程产生良性刺激。

2、盆腔血流动力学作用：

性兴奋时盆腔血管扩张可使卵巢血流量增加40%-60%，持续1-2小时。这种生理性充血能改善卵巢局部微循环，促进营养输送和代谢废物清除，对多囊卵巢综合征等疾病引起的血流灌注不足有辅助改善效果。

3、需注意的特殊情况：

卵巢储备功能严重下降或早衰患者需避免过度频繁的性生活，以免加重激素波动。盆腔炎急性期、卵巢囊肿直径超过5厘米或存在黄体破裂风险时，应暂停性活动并及时就医评估。

日常可配合有氧运动如快走、游泳等增强心肺功能，每周3次每次30分钟为宜。饮食建议增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，限制反式脂肪酸摄入。经期结束后3-7天进行盆腔超声监测基础卵泡数，结合抗穆勒氏管激素检测能更准确评估卵巢功能状态。保持规律作息和情绪稳定对维持卵巢功能至关重要。