湿疹可通过保湿护理、避免刺激、饮食调整、衣物选择和压力管理等方式调养。

湿疹患者皮肤屏障功能受损，水分流失快。每日使用含神经酰胺、尿素或甘油的保湿霜，洗澡后3分钟内涂抹效果最佳。温水洗澡时间控制在10分钟内，避免使用碱性肥皂。

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功能主治：清热解毒，凉血。用于风热感冒，咽喉肿痛。

用法用量：开水冲服。一次5～10克（含蔗糖），一日3～4次。

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接触化学洗涤剂、香水、羊毛织物等易诱发瘙痒。选择无香料洗衣液，清洁时戴棉质手套。室内湿度保持在40%-60%，空调房放置加湿器。

部分患者对牛奶、鸡蛋、坚果等食物敏感。记录饮食日记，观察皮疹变化。可尝试富含Omega-3的三文鱼、亚麻籽，补充维生素C的猕猴桃、彩椒。

紧身化纤衣物摩擦加重皮损。穿着宽松纯棉衣物，新衣洗涤后再穿。床单被套每周用60℃热水清洗，阳光下暴晒杀菌。

焦虑紧张会通过神经肽释放加剧瘙痒。练习腹式呼吸、正念冥想，每天保证7小时睡眠。适度进行瑜伽、散步等低强度运动。

湿疹患者需建立长期护理计划，冬季增加保湿频率，夏季注意防晒。选择pH5.5弱酸性沐浴露，避免频繁使用消毒洗手液。瘙痒发作时可冷敷或轻拍代替抓挠，指甲保持短而圆润。若皮损渗液、结痂或影响睡眠，需及时皮肤科就诊评估是否需要外用激素或钙调磷酸酶抑制剂。