不吃避孕药，紧急避孕的方法主要有放置含铜宫内节育器、服用醋酸乌利司他片、使用米非司酮片、采用雌孕激素复方制剂以及注射醋酸甲羟孕酮。这些方法需在无保护性生活后尽快实施，建议及时就医咨询。
放置含铜宫内节育器是最高效的紧急避孕方式之一，在无保护性生活后5天内放置，有效率超过99%。其原理是铜离子对精子及受精卵产生毒性作用，并改变子宫内膜环境，阻止胚胎着床。这种方法不仅可用于紧急避孕，还能作为长效避孕手段持续使用。醋酸乌利司他片是一种选择性孕酮受体调节剂，在无保护性生活后120小时内服用，越早服用效果越好，能有效抑制或延迟排卵。米非司酮片通过拮抗孕酮受体，使子宫内膜失去支持，从而阻止胚胎着床，通常建议在性生活后72小时内服用。雌孕激素复方制剂即Yuzpe法，通过高剂量激素干扰正常排卵和子宫内膜发育，需在72小时内分两次服用。醋酸甲羟孕酮注射剂通过抑制促性腺激素分泌，阻止排卵，需在医生指导下使用。这些方法各有适用条件和时效限制，选择时需结合个人健康状况和医生建议。
紧急避孕仅作为意外情况的补救措施，不可替代常规避孕。日常应优先使用避孕套、短效口服避孕药或宫内节育器等可靠方法。紧急避孕后可能出现月经紊乱、恶心或点滴出血等反应，若月经推迟超过一周，需排查妊娠可能。保持规律作息，避免频繁使用紧急避孕药，以免影响内分泌平衡。如有持续不适或疑问，及时咨询妇科医生。
