缬草的主要作用有镇静安神、缓解焦虑、改善睡眠、抗惊厥、调节心血管功能等。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
1、镇静安神
缬草中的缬草三酯类成分能作用于中枢神经系统，通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静效果。这种作用有助于缓解神经紧张状态，特别适用于因精神压力导致的烦躁不安症状。临床常用缬草根提取物制剂如缬草胶囊，但需注意可能引起嗜睡等不良反应。
2、缓解焦虑
缬草酸等活性物质可抑制过度兴奋的神经系统，对轻度焦虑障碍有辅助治疗价值。其作用机制与苯二氮卓类药物相似但更温和，适合短期缓解考试焦虑等工作压力引发的症状。使用缬草片时需避免与酒精及其他镇静剂合用。
3、改善睡眠
通过延长慢波睡眠时间，缬草对入睡困难型失眠具有显著改善作用。缬草滴丸等制剂能缩短入睡潜伏期，特别适合中老年人群的生理性睡眠障碍。但持续失眠超过两周者应及时就医排除器质性疾病。
4、抗惊厥
动物实验显示缬草提取物可提高惊厥阈值，对癫痫小发作有一定抑制作用。其活性成分缬草烯酸能调节钠离子通道，临床常作为辅助用药配合缬草合剂使用，但大剂量可能引发头晕等不适。
5、调节心血管
缬草中的黄酮类物质具有轻度降压和抗心律失常作用，能缓解紧张性心悸症状。缬草口服液对更年期女性因自主神经紊乱导致的心血管不适效果较好，但严重心脏病患者需谨慎使用。
使用缬草制剂期间应保持规律作息，避免摄入咖啡因等刺激性物质。饮食上可适当增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，配合适度有氧运动增强疗效。出现持续头痛或胃肠不适时应立即停药就医，孕妇及哺乳期妇女禁用相关制剂。
