早上洗脸流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、调整洗脸方式、保持鼻腔湿润、避免用力擤鼻等方式处理。流鼻血可能由鼻腔干燥、外力刺激、高血压、鼻部炎症、血液疾病等原因引起。
1、压迫止血
用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫5到10分钟，同时保持头部前倾姿势，避免血液倒流至咽喉。压迫过程中避免反复松开检查止血情况，以免影响止血效果。若出血量较大或持续不止，需及时就医。
2、冷敷鼻部
用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前额部位，通过低温促使血管收缩减少出血。冷敷时间不宜超过15分钟，避免冻伤皮肤。冷敷后观察出血是否缓解，若无效需结合其他止血措施。
3、调整洗脸方式
避免用力揉搓面部及鼻部，改用温水轻柔冲洗。洗脸时控制水温不宜过高，减少对鼻腔黏膜的刺激。可选择温和无刺激的洁面产品，降低对鼻部皮肤的摩擦损伤。
4、保持鼻腔湿润
使用生理盐水喷雾或涂抹少量凡士林润滑鼻腔，防止黏膜干燥开裂。室内可使用加湿器维持空气湿度，尤其在秋冬干燥季节。避免长时间处于空调或暖气环境中导致鼻腔脱水。
5、避免用力擤鼻
止血后24小时内禁止用力擤鼻涕或抠挖鼻腔，防止结痂脱落再次出血。打喷嚏时可张口减轻鼻腔压力。若需清理分泌物，建议采用生理盐水轻柔冲洗。
日常需注意补充维生素C和维生素K，增强血管弹性及凝血功能。高血压患者应定期监测血压，遵医嘱服药控制。反复出现不明原因鼻出血或伴随头晕、乏力等症状时，需排查血液系统疾病。冬季可使用口罩减少冷空气对鼻腔的直接刺激，避免剧烈运动或突然低头等可能升高颅内压的动作。长期使用抗凝药物者出现鼻出血应及时咨询医生调整用药方案。
