外痔一般可以自行痊愈，但需要结合病情严重程度判断。轻微外痔通过调整生活方式多能缓解，若出现血栓形成或感染则需医疗干预。外痔通常由便秘、久坐、妊娠等因素诱发，表现为肛周疼痛、瘙痒或肿块。
多数外痔患者通过改善排便习惯和局部护理可促进自愈。保持膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。温水坐浴每日重复进行可缓解肛周静脉充血，每次浸泡时间控制在10分钟左右。避免久坐久站可减轻肛门压力，建议每小时活动5分钟。穿着宽松棉质内衣减少摩擦刺激，便后使用柔软纸巾清洁。这类措施对单纯性外痔效果明显，通常2-3周症状逐步消退。
当外痔发展为血栓性外痔或合并感染时自愈概率降低。血栓形成会导致剧烈疼痛和紫黑色硬结，此时需医生进行血栓剥离术。合并感染可能出现发热、脓性分泌物，须使用红霉素软膏等抗生素治疗。反复发作的严重外痔可能需胶圈套扎或硬化剂注射，极少数病例要行痔切除术。这类情况自行处理可能延误病情，甚至引发肛周脓肿等并发症。
外痔患者应避免辛辣刺激饮食和过量饮酒，养成定时排便习惯。急性期可冷敷缓解肿胀，慢性期改为热敷促进血液循环。若自我护理一周无改善或症状加重，应及时到肛肠科就诊。孕妇等特殊人群出现外痔更需谨慎，建议在医生指导下处理。平时加强盆底肌锻炼如提肛运动，有助于预防外痔复发。
