冻疮不用药可通过保暖防寒、温水浸泡、局部按摩、避免搔抓、改善循环等方式治疗。冻疮通常由寒冷刺激、血液循环不良、局部潮湿、营养不良、遗传易感性等因素引起。
1、保暖防寒
保持患处温暖是治疗冻疮的基础措施。冬季外出时穿戴保暖手套、厚袜及防风衣物，避免皮肤直接接触冷空气或冷水。室内可使用电热毯或暖水袋，但需注意温度不宜过高，防止烫伤。每日检查手足等易发部位是否有苍白、麻木等早期冻伤表现。
2、温水浸泡
将患处浸泡于38-40℃温水中15-20分钟，每日重复2-3次。温水能促进局部血管扩张，缓解组织缺血状态，但需避免水温过高或浸泡时间过长。浸泡后可轻柔擦干皮肤，涂抹凡士林等保湿剂保护皮肤屏障。
3、局部按摩
用手指腹轻柔按摩冻疮周围皮肤，从远端向近心端方向推按，每次10-15分钟。按摩能刺激微循环，加速代谢废物清除，但需避开已破溃的皮损。可配合使用维生素E乳膏辅助按摩，增强皮肤修复能力。
4、避免搔抓
冻疮常伴瘙痒感，搔抓会导致表皮破损增加感染风险。可剪短指甲，夜间佩戴棉质手套减少无意识抓挠。若瘙痒剧烈，可用冷毛巾湿敷缓解症状，同时保持患处清洁干燥，预防继发细菌感染。
5、改善循环
适度运动如快走、踏步等能促进全身血液循环，每日坚持30分钟有氧运动。饮食中增加生姜、大蒜等温性食物，限制咖啡因摄入以免血管收缩。吸烟者需戒烟，尼古丁会加重末梢循环障碍。
冻疮患者应保持室内湿度40%-60%，避免骤冷骤热环境转换。每日检查皮肤是否有水疱、溃疡等严重变化，若出现皮肤发黑、剧烈疼痛或发热，需及时就医。易复发者可在入冬前加强手足耐寒锻炼，如冷水交替浸泡等提高血管适应能力。
