突然肚子疼可能由饮食不当、肠易激综合征、胃肠炎、泌尿系结石、阑尾炎等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗、体外碎石、手术切除等方式缓解。

1、饮食因素：

短时间内摄入过量生冷、辛辣或变质食物会刺激胃肠黏膜，导致阵发性绞痛。空腹饮用浓咖啡或酒精可能引发胃痉挛。建议暂停进食2-4小时，饮用温蜂蜜水缓解胃部不适，疼痛持续需排查食物中毒可能。

2、肠道功能紊乱：

肠易激综合征可能与精神紧张、菌群失衡等因素有关，通常表现为脐周绞痛伴腹泻或便秘。发作时可顺时针按摩腹部，日常补充益生菌调节肠道功能，避免摄入豆类、洋葱等产气食物。

3、感染性炎症：

病毒性或细菌性胃肠炎常伴随呕吐、发热症状，多因进食不洁食物导致。轻症可口服蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊，配合口服补液盐预防脱水。血便或持续高热需就医排查痢疾杆菌感染。

4、泌尿系结石：

肾结石移动可能引发侧腹部刀割样疼痛，疼痛常放射至会阴部。建议急诊进行超声检查，5mm以下结石可通过多饮水、服用坦索罗辛促进排出，较大结石需体外冲击波碎石治疗。

5、急腹症风险：

转移性右下腹痛伴发热需警惕阑尾炎，初期疼痛可能表现为中上腹不适。血常规显示中性粒细胞升高时，应避免自行服用止痛药，需急诊行腹腔镜阑尾切除术，延误治疗可能导致穿孔。

突发腹痛期间应禁食油腻食物，采取蜷缩体位减轻腹肌紧张。记录疼痛具体位置与持续时间，若出现板状腹、意识模糊等急症表现需立即就医。日常注意饮食卫生，规律进食并控制辛辣刺激食物摄入量，适当进行快走、瑜伽等运动增强肠道蠕动功能，长期反复发作建议完善胃肠镜检查。