紫苏的功效主要有解表散寒、行气和胃、理气安胎、解鱼蟹毒、化痰止咳等。建议及时就医，在医生指导下合理使用紫苏或相关药物，并做好饮食调理。
1、解表散寒
紫苏叶性温味辛，归肺经，具有发汗解表的功效。其挥发油成分能扩张毛细血管，促进汗腺分泌，适用于风寒感冒初期出现的恶寒发热、无汗头痛等症状。临床常与生姜配伍增强散寒效果，但风热感冒患者禁用。遵医嘱可使用紫苏叶颗粒、紫苏口服液等制剂。
2、行气和胃
紫苏梗能调节胃肠蠕动，所含紫苏醛可抑制胃肠道平滑肌痉挛，缓解脘腹胀满、恶心呕吐等气滞症状。对于饮食积滞或寒邪犯胃引起的消化不良，可配伍陈皮、半夏使用。相关中成药如紫苏和胃胶囊需在医生指导下服用。
3、理气安胎
紫苏具有行气宽中作用，其活性成分能调节子宫平滑肌张力。对于妊娠期气机郁滞导致的胎动不安，传统用法常与砂仁、白术配伍。但孕妇使用紫苏制品如紫苏安胎丸前，必须严格遵循产科医师指导。
4、解鱼蟹毒
紫苏所含紫苏酮等成分可中和鱼蟹类食物中的组胺毒素，减轻腹痛、呕吐等中毒反应。民间常用鲜紫苏叶煎汤内服或外敷，现代制剂如紫苏解毒颗粒也需在医生判断中毒程度后使用。
5、化痰止咳
紫苏油中的柠檬烯具有祛痰作用，能稀释呼吸道分泌物。对于寒痰咳嗽，紫苏子可与杏仁、白前配伍。但需注意肺热咳嗽者忌用，相关药物如紫苏止咳糖浆应遵医嘱服用。
日常使用紫苏时，鲜品每日用量建议不超过15克，阴虚内热者慎用。饮食方面可搭配生姜、红枣等温性食材，避免与寒凉食物同食。紫苏籽油富含α-亚麻酸，适合凉拌烹调但需控制摄入量。储存紫苏制品需避光防潮，出现霉变应立即停用。若需长期服用紫苏制剂，应定期复查肝肾功能。
