脾虚患者适合吃山药、南瓜、胡萝卜、红薯、菠菜等蔬菜。脾虚多由饮食不节、过度劳累等因素引起，表现为食欲不振、腹胀等症状，适量食用健脾益气的蔬菜有助于改善症状。
一、食物
1、山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进消化吸收，补脾养胃。其黏液蛋白可保护胃黏膜，适合脾虚引起的腹泻、乏力者食用。建议蒸煮或炖汤，避免油炸以保留营养。
2、南瓜
南瓜性温味甘，含果胶和膳食纤维，能调节胃肠蠕动，缓解脾虚导致的消化不良。南瓜中的胡萝卜素可转化为维生素A，帮助改善黏膜修复功能。适宜蒸食或煮粥，避免与醋同食。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素和植物纤维，能增强脾胃运化功能。其挥发性成分可促进胆汁分泌，辅助脂肪消化。脾虚者建议熟食，可搭配肉类炖煮提升吸收率。
4、红薯
红薯具有补中和血的作用，所含膳食纤维可改善脾虚便秘。其黏液蛋白能维持血管弹性，但糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量。推荐蒸煮或烤制，避免空腹食用。
5、菠菜
菠菜富含铁元素和叶酸，适合气血不足型脾虚。焯水后凉拌或煮汤可减少草酸含量，脾胃虚寒者宜搭配姜蒜烹调。贫血患者可定期食用，但结石患者需限制摄入。
二、药物
1、人参健脾丸
人参健脾丸含人参、白术等成分，适用于脾胃虚弱引起的食欲减退、腹胀。该药通过补气健脾改善消化功能，但感冒发热期间禁用，服药期间忌食生冷油腻。
2、补中益气丸
补中益气丸以黄芪、党参为主药，针对脾虚气陷导致的疲倦乏力。能提升中气运行，改善脏器下垂症状。阴虚火旺者慎用，宜饭前温水送服。
3、参苓白术散
参苓白术散主治脾虚湿盛，可缓解大便溏稀、舌苔厚腻。方中茯苓、薏苡仁能利水渗湿，配合白术健脾燥湿。糖尿病患者服用需监测血糖变化。
4、香砂六君丸
香砂六君丸适用于脾虚气滞型消化不良，木香、砂仁能行气止痛。对餐后饱胀、嗳气频繁有效，但孕妇及胃溃疡急性期患者不宜使用。
5、归脾丸
归脾丸侧重心脾两虚调理，改善失眠健忘伴食欲不振。龙眼肉、酸枣仁可安神补血，出血性疾病患者需在医师指导下服用，避免与感冒药同用。
脾虚患者日常饮食需定时定量，避免暴饮暴食。蔬菜建议采用蒸煮等温和烹调方式，减少生冷刺激。可配合八段锦、散步等舒缓运动增强脾胃功能。若症状持续或加重，如出现明显消瘦、持续腹泻等，应及时就医进行专业辨证治疗。注意药物需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。
