缬草的主要作用有缓解焦虑、改善睡眠、减轻肌肉痉挛、调节胃肠功能、辅助治疗轻度抑郁症等。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
1、缓解焦虑
缬草中的缬草三酯等成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，能缓解广泛性焦虑障碍患者的紧张情绪。临床研究表明其抗焦虑效果与苯二氮䓬类药物相似但依赖性更低。遵医嘱使用缬草提取物片剂可改善心悸、出汗等躯体化症状。
2、改善睡眠
缬草通过增加脑内γ-氨基丁酸浓度缩短入睡时间，延长慢波睡眠周期。对于入睡困难型失眠，遵医嘱服用缬草胶囊可减少夜间觉醒次数，且次日无嗜睡等不良反应。需连续使用两周以上才能显现稳定疗效。
3、减轻肌肉痉挛
缬草中的环烯醚萜类化合物能抑制脊髓运动神经元过度兴奋，对经期痉挛、肠易激综合征相关腹痛有解痉效果。遵医嘱联合使用缬草滴剂与热敷可缓解背肌痉挛，但孕妇禁用。
4、调节胃肠功能
缬草挥发油成分可双向调节胃肠蠕动，既能改善功能性消化不良的腹胀，又能缓解肠易激综合征腹泻。遵医嘱饭前服用缬草酊剂时需注意酒精过敏者禁用。
5、辅助治疗抑郁症
缬草可通过调节5-羟色胺系统改善轻度抑郁患者的情绪低落症状。临床多遵医嘱与圣约翰草提取物联用，但需注意该组合可能增强光敏感性，服药期间应避免强烈日光照射。
使用缬草制剂期间应避免饮酒或驾驶操作，长期服用需监测肝功能。日常可配合冥想、规律运动等非药物疗法，保持低咖啡因饮食。若出现皮疹、头痛等不良反应应立即停药就医。妊娠期、哺乳期及12岁以下儿童使用前必须咨询医生。
