冻胚胎移植的最佳时间通常在月经周期的第18至20天，具体时间需根据子宫内膜厚度、激素水平及个体生理状况综合评估。
冻胚胎移植时机的选择需与子宫内膜容受性同步。子宫内膜厚度达到8毫米以上且呈现三线征时，胚胎着床概率较高。自然周期中排卵后第5天或激素替代周期中孕酮转化第5天，是常见的窗口期。临床监测血清孕酮水平和子宫内膜形态可辅助判断，超声检查能动态观察内膜变化。部分患者存在内膜发育迟缓或提前，需调整激素用量或推迟移植。
存在基础疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等患者，移植时间可能延后。反复种植失败者需进行ERA检测以确定个体化移植窗口。甲状腺功能异常或高泌乳素血症患者，需先调控内分泌水平。宫腔粘连患者应先行宫腔镜分离，待内膜修复后再安排移植。免疫因素异常者需在移植前完成免疫调节治疗。
冻胚胎移植前三个月需保持规律作息，避免吸烟饮酒。每日补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，适度有氧运动可改善子宫血流。移植后避免剧烈运动及高温环境，保持均衡饮食，增加优质蛋白和膳食纤维摄入。心理压力可能影响胚胎着床，可通过正念训练缓解焦虑。移植14天后检测血HCG确认妊娠，妊娠早期需持续监测激素水平。
