肾虚可能导致失眠。中医理论中肾主藏精，肾虚时精血不足可能引发心神失养，表现为入睡困难、睡眠浅或早醒等症状。

1. 肾虚与失眠的关联机制：

太极 六味地黄丸

太极集团四川绵阳制药有限公司

功能主治：滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精盗汗。

用法用量：口服，一次8丸，一日3次。

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肾阴虚患者常见潮热盗汗、五心烦热，夜间阳气无法内敛易致失眠；肾阳虚者多伴畏寒肢冷，肾阳不足无法温煦心阳时可能出现嗜睡但易醒。长期熬夜、过度劳累或久病耗伤肾精，均可能通过影响心肾相交的生理功能扰乱睡眠节律。

2. 辨证分型与干预措施：

肾阴虚型失眠建议食用银耳、黑芝麻等滋补肾阴食材，避免辛辣燥热食物；肾阳虚型适合羊肉、核桃等温补类食物，忌生冷寒凉。日常可按摩涌泉穴、太溪穴促进肾经气血运行，23点前入睡有助于修复肾气。症状持续需中医辨证施治，常用方剂包括六味地黄丸、金匮肾气丸等，需由医师根据舌脉象调整配伍。

改善肾虚相关失眠需综合调理，建议每日进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈耗气运动。饮食注意黑色食物摄入，如黑豆、桑葚等富含花青素的食物有助于抗氧化。保持足部保暖，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟可引火归元。若伴随严重头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，应及时进行肾功能检测与中医体质辨识。