肾阴阳两虚患者需注意平衡调理、避免过度劳累、规范用药、调整饮食及规律作息。肾阴阳两虚是肾阴虚与肾阳虚并存的病理状态，主要表现为畏寒肢冷与潮热盗汗交替、腰膝酸软、头晕耳鸣等。
1、平衡调理
肾阴阳两虚需同步滋阴与温阳，避免单方面过度补益。可选用兼顾阴阳的中成药如龟鹿二仙胶，或在医生指导下配伍使用六味地黄丸与金匮肾气丸。自行滥用温补或寒凉药物可能加重阴阳失衡，出现口干咽燥或腹泻畏寒等不良反应。
2、避免劳累
过度体力或脑力消耗会加重肾精亏虚。应控制工作时间，避免熬夜及剧烈运动，可选择八段锦、太极拳等温和锻炼。长期疲劳可能诱发夜尿频多、性功能减退等继发症状。
3、规范用药
需严格遵医嘱服用左归丸、右归丸等调理药物，禁止自行增减剂量。合并高血压或糖尿病等基础疾病时，应注意中西药相互作用，如含甘草制剂可能影响降压药效果。
4、饮食调整
宜食用黑芝麻、山药、枸杞等平补食材，避免生冷辛辣。阴虚明显者可适量增加银耳、百合，阳虚者可加入肉桂、羊肉，但需控制摄入量以防助火或生湿。
5、规律作息
保证子时前入睡有助于肾精修复，午间可小憩补充阳气。长期睡眠不足会加重五心烦热、四肢不温等阴阳失调表现，建议通过冥想缓解焦虑情绪。
肾阴阳两虚患者应每季度复诊调整用药方案，监测舌脉变化。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免直吹空调。饮食可常备核桃仁粥、芡实茯苓汤等药膳，忌饮浓茶咖啡。若出现严重水肿或持续低热需及时就医，警惕肾功能损伤。日常可按摩涌泉穴、关元穴促进气血运行，但急性感染期间暂停艾灸等温补疗法。
