X型腿可通过观察站立姿势、测量膝间距、步态分析、关节活动度检查、影像学评估等方式判断。该现象可能与遗传因素、维生素D缺乏、肥胖、韧带松弛、骨骼发育异常等原因有关。

1、站立观察：让孩子自然站立并拢双脚，观察膝盖内侧能否接触。若双膝接触时踝关节间距超过5厘米，或膝盖明显向内倾斜，提示可能存在X型腿。日常可记录孩子站立照片进行纵向对比。

2、膝间距测量：使用软尺测量双侧股骨内髁间距离。2-4岁儿童膝间距小于3厘米属生理性变化，7岁以上持续超过5厘米需警惕。测量时应保持孩子双腿伸直，避免髋关节外旋影响结果。

3、步态分析：观察行走时足部轨迹和膝盖运动轨迹。X型腿儿童常出现足尖内指、膝盖碰撞现象，跑步时易跌倒。可录制步态视频从前后位观察下肢力线，注意是否存在代偿性足外翻。

4、关节活动度：检查髋关节外旋角度和踝关节背屈幅度。X型腿多伴随髋内旋肌群紧张，被动外旋角度常小于45度。韧带松弛儿童可能出现关节过伸，需与病理性关节松弛鉴别。

5、影像学评估：X线检查可量化股胫角，正常儿童6-7岁为174-179度。骨骺发育异常者可见股骨远端或胫骨近端生长板不对称，严重者需MRI评估软骨损伤。超声能动态观察髌骨轨迹异常。

调整饮食结构增加牛奶、三文鱼等富含钙质食物，每日保证600IU维生素D摄入。避免跪坐、W型坐姿，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动。定期监测下肢力线变化，生长发育期每年至少一次专业评估。夜间使用矫形支具需在骨科医师指导下进行，矫形鞋垫选择应个体化。